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单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽的努力。有中度症状的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，兴宁市移动式铭宇篮球架，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。

提示：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。锻炼**定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

世界职业台球联盟主要致力于发展职业台球，举办世界上的职业选手参加的职业排名系列赛，如世界职业斯诺克锦标赛等，像亨德利、戴维斯、奥沙利文、卡特等世界职业球手都参加的是职业比赛。而国际台球联合会则拥有 72 个会员国，旨在**推广和普及台球运动，世界斯诺克锦标赛便是该组织举办的比赛。世界职业斯诺克联赛和国际台联组织的比赛是并行的，若想参加职业比赛必须先取得职业资格。国际台球联合会举办的比赛，只要世界排名在64名之前的球员都可参加。

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